Online kurz pro běžce a atlety
Chceš běhat rychleji a déle bez bolesti?
Kurz válcování je tvůj klíč k úspěchu! Naučíš se, jak se zbavit svalového napětí, zlepšit regeneraci a předcházet zraněním. Zažij pocit uvolněného těla, které je plné energie!
Naučte se, jak využít válcování k maximálnímu zlepšení vašeho výkonu a regenerace! Tento kurz je navržen pro běžce a atlety, kteří chtějí zefektivnit svůj trénink a minimalizovat riziko zranění.
Co se naučíte:
- Jak správně vybrat válec a specifické techniky válcování pro jednotlivé svalové skupiny.
- Efektivní metody válcování pro uvolnění napětí ve svalech a zlepšení flexibility.
- Aktivační techniky pro přípravu na trénink a závody.
- Jak podpořit rychlejší regeneraci po výkonu.
Bez ohledu na vaši úroveň zkušeností vám tento kurz poskytne praktické dovednosti, které okamžitě začnete využívat. Kup si kurz už nyní a posuňte svůj výkon na novou úroveň!
Detailní popis produktu
E-book je v ceně kurzu.
Teorie:
- Jaký válec použít?
- Jak se válce liší?
- Jaké jsou alternativní masážní pomůcky?
- Kdy je vhodné válcování zařadit před výkonem?
- V jaký moment válcovat po výkonu?
- Proč vlastnit roller a jeho benefity.
Praxe:
- Masáž zadní strany dolních končetin.
- Uvolnění přední strany dolních končetin.
- Regenerace vnitřní a vnější strany dolních končetin.
- Masáž zádových svalů.
- Regenerace horních končetin a krku.
- Aktivizační válcování před výkonem.
Pro přístup ke kurzu je vyžadován mail od společnosti Google. V případě, že mail nemáte dejte nám vědět a pošleme Vám kurz jinou formou.
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.